17 сентября.

зарядку еще не делала, сейчас пойду кровь сдавать, перед ней нельзя.
вес утром 59,7
отвес после зажора, как мило)



завтрак: салат (творог, яйцо, огурчик), 2 хлебца с сыром, почти целый кит кат

запись создана: 17.09.2010 в 09:05

---

16 сентября

только что вспомнила про то что у двух девочек сегодня день рождение, надо будет поздравить, не забыть.

вот и ушла вода, которая задержалась от помидорок))
вес утром 59,8

завтрак: омлет. три тоста с сыром.
ланч: детское питание 100 гр, грушевое детск питание, 2 печеньки
обед: филе курочки (жаренное, я у мамы была, грамм наверное 70), тост, тост с сыром, помидор, круассан, халва)
ужин: оливки, кусочек курочки грамм 100, халвы еще) а еще экстрем было.

с завтрашнего дня кстати начинаю делать зарядку. посмотрю может еще видео какие нибудь.

п.с. я хоооочу халву, так ее хочу, я даже знаю где она продается вкусная. так что по дороге ко врачу я ее куплю, а потом зайду к маме и куплю ее.)

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

11 сентября.

раздражительная, неврная, и это все я. устала от самой себя уже.

завтрак: запеканка, французская булочка
на обед и ужин творог с огурцом

вес сегодня 59.600

---

10 сентября.

благополучно оставила творог на весь день дома, зашла в магазин рядом с работой, нектарины по 180, яблок нет, цены адские просто. молодец блин.
буду заказывать с суши салат цезарь и овощи на гриле, думаю это не страшно.
завтра хочу творожный день наконец таки устроить себе. с утра думаю пойти сдать анализы крови, нужно на голодный желудок, а воду с чаем можно пить, кто нибудь знает?

вес утром 60,4

---

6 сентября

все плохо, нет, все просто ужасно!
я отожралась так, что пипец просто.
весы у меня кстати сломались, прослужив всего полгода!!! в субботу поедем поупать мне весы.
позавчера мы вдовем с подругой отмечали ее др, ну короче я еле до дома доехала. пузо было как у беременной.
вчера ела, спала и снова ела. утром блины, в обед овощи тушенные с сыром, хлебцы с сыром, рахат лукум, потом банка помидор маринованных. ночью вставала ела десерт творожный. блин это просто что то нереальное.
сегодня разгрузочный день.
вес не знаю какой, на весах было 63.100 (но вообще не похоже, и моему показывает вес неправильный) буду пока от него отталкиваться.
из спорта пешком пару остановок. и все(
ругайте жирную ясю((




ах да задержка третий день, цикл у меня восстановился, и вот то ли опять съехал, то ли..

на сегодня у меня разгруз на молоке и бананах если голодно будет.

запись создана: 06.09.2010 в 12:28

---

2 сентября.

день рождение подруги, на выходные хочу поехать к ней. но все станет ясно после завтрашнего посещения врача, глаз перестает видеть пятнами, и вообще зрение упало. он красный, а вчера начиталась в интернете всего ужасного.

вес 58.900
завтрак: каша рисовая 100 гр, сырник с ложкой меда ~300кк
обед и ужин: суши на 450 кк, бутылка пива стелы 215 кк в обед

итого: 965 кк


да мне явно лучше не подрожать))) суши доем до 4 вечера, после яблоко максимум что позволю) мне тут с дачи яблоками угостили.

---

1 сентября

два выходных вместе, божжжжеее как давно этого не было. просыпаться улыбаясь, не просыпаясь шутить, приставать друг к другу. так давно я не пила варенного кофе им, и не ела его стейков. правда двое суток, это через чур много, неотрываясь друг от друга, и не разбавляя никем себя. но учитывая его работу, я так рада, этим двум дням. я обедала свининой, ужинала белым нежным хлебом для сэндвичей и шоколадной пастой, мы смотрели фильмы, ели мороженное баскин роббинс.
И МОЖЕТ БЫТЬ ЭТО МОЯ ОШИБКА НО Я НЕ СЧИТАЮ ЧТО ЭТО БЫЛ СРЫВ. это было не следование питание, к которому я опять возвращаюсь, но не более того. да обидно что снова почти 1,5 кг, но я их скину, а выходные у нас неизвестно когда еще будут.
в воскресенье у меня у подруги день рождение, я пока не знаю что мы будем готовить, но по крайне мере салатов с майонезом там точно не будет) но скореев сего будет торт. или мы сами испечем, или купим чизкейк или что нибудь такое.

вес на сегодня 59,400
месячных кстати все нет. тест трицательный, рано я наверное паникую) может изз погоды свинуля цикл, хотя какой цикл у меня его как такого нет.

завтрак: пшенная каша 200 гр - пусть будет 300 кк (я купила готовую ее, и не знаю что там и как вообще в ней)
козинак 867 кк (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) за весь день уплела всю плитку
банан 90 кк
молоко 88 кк

итого: 1345 кк

коллараж не сильно перебрала, зато чего наелась!! вот что значит не питать полноценно, а за работой не углядишь как уплетешь всю плитку козинака. меня тут все время одаривают чем нибудь.
сегодня вечером если приду первой, то займуь йогой. а если нет, то хотя бы зарядку минут на 15.


пс.
моя зарядка отменяется, моему глаза стало только хуже. врач у меня на пятницу, а я сегодня стала им хуже видеть: происходит это ментами, появляются пятна на правом глазу и я не вижу некоторые фрагменты. началось все с субботы, я думала что это на кошка усилилась аллергия, вчера проявлялась аллергия на лице в виде пятна, после контакта с шерстью. капли которые должна делать полегче, не делают, завтра работа и никак не могу отпроситься. жду пятницы, иду в аптеку за полиданом, и на ночь хочу выпить супрастина. может все дело все же в кошке.

запись создана: 01.09.2010 в 12:03

---

29 августа.

спорт отсутствует, погода не дает возможности даже пешком до метро дойти. я стала какая то медлительная за 45 минут не успеваю собрать себя одну теперь, это учитывая что завтрак я не готовлю, не крашусь, только с волосами заморачиваюсь, да кушаю то что готова, ну и на работу еду беру.
вес с утра ровно 58 кг. -600гр хорошо, но я надеялась хотя бы на 57.9 . но ничего у меня не особо много лишнего веса что бы каждый день по кг уходил, готова к тому что завтра отвес будет еще меньше, зато будет.

завтрак: творог 40 гр, курица 50 гр, хлебец, сыр 6 гр пармезанчик литовский ммм), пюре картошка (не удержалась) 30 гр,2 печенья утренних с чоколат 26 гр = 310 кк
перекус: банан 90 кк, детское питание 115 гр 46 кк = 136 кк
обед: курица 140 гр, огурец 100 гр, 2 нектарина = 261 кк
ужин: детское питание 250 гр овощное рагу с цепленком 160кк, детское питание что то там с бананом 60 кк, сильвер 220 кк
итого: 1147 кк
и даже по жирам вписалась
все ровно

запись создана: 29.08.2010 в 12:17

---

28 августа

из спорта ничего абсолютно, стараюсь ходить на работе побольше, но особо некуда.
кошка меня достала, похоже результатом ее валяния на кровати стал мой красный глаз. она страдет хочет кота, и я страдаю, от аллергии.
тут после некоторых комментов все таки сделала тест, одна полоска.

вес утром 58,6 (-900гр)

питание:
завтрак: 50 гр творога, 50 гр куриной грудки, помидорка (44+72+23) = 140 кк
обед: 2 нектарина, банан (80+120) = 200 кк
полдник: йогурт 83 кк
ужин: курица 100 гр, помидор, нектарин (144+23+40) = 207 кк

+ два детских питания = 108 кк

итого: 738 кк

запись создана: 28.08.2010 в 13:08

---

совет

купила себе ветровку кархарт, вроде как хс (размеры скорее всего американские, уж больно странные), а с мне велика очень. странно вроде разница в размер а там по длине даже больше. так вот сидит она хорошо, единственная по длине достает до попы, ну с эти я смирилась, это ж я в дождь и такую погоду буду носить. смущает вот что, я одеваю на кофту теплую и она мне сразу прям в обтяг становится. вот я думаю оставлять ее или нет? я все равно собираюсь худеть (уже слежу за питанием) а кофта та размера м она мне широкавата, может поэтому смотрится так? короче блин не знаю, вот чо)

---

27 августа

начала пить антибиотики, потом курс бифидобактерий (или как там) и витаминов б, и свечки. месячных опять что то нет, так что зажор был не поэтому.
самое удивительное что вчера я опять наелась, а на весах + 200 гр. странно.

рацион на сегодня: (воду отписываться не буду пью 2,5-3 л)
завтрак: 100 гр творог с соусом, 2 хлебца (150 кк) кусочек запеканки (я приготовила запекунку вкусную, не смогла удержаться, еще 130 кк)
обед: сыр 20 гр, 3 хлебца, йогурт валио какой то, вкусныый (220 кк)
полдник: 2 нектарина. 80кк
ужин: еще два нектарина 80 кк

итого: 660 кк

---

25 августа

за все врем япока не было, я дошла до 57 кг, а сегодня на весах утром было 59 опять. молодец бля Яся молодец.
сегодня жрать охота, впрочем как и вчера. и я жру жру, я сегодня съела три (ТРИ) шоколадки: сникерс, кит кат и твикс. это по мимо тушенное цв. капусты утром и стаканчика нестле, и по мимо картошки пюре и стейка семги в обед. и я такааая голодная еще. а еще я умяла пачку сухариков. я ж на глазах расплывусь. поругайте меня, а?
так все, дальше продолжаться не может,я же не хочу увидеть больше 60 кг на весах, значит завтра у меня выходной, я считаю калории, в рационе курица-овощи-кефир и яблоки. потом 3 дня на работе, и надо думать что то с питанием, фруктов можно взять, но завтра их надо купить, а денег у меня не особо много. завтра еду сдавать брюки, я купила другие, а на деньги эти как раз буду покупать таблетки, которые прописал врач.
ну да, мои анализы пока обошлись в районе 6000 ру, еще сказали сдать дайджел (или что то такое) тест, но я наверное все таки буду ждать своего врача. + сейчас таблетки, свечки, витамины и все прочее, потом снова анализы на впч, и надеюсь что все. в срочном порядке нужно бежать к стоматологу, приводить в порядок зубки, а денег то нет. еще за институт до ноября отдать нужно 23 тысячи. и одежду купить, а то у меня нет ничего, ни обуви, ни куртки хотя бы, чуть похоладает еще и все, ходить будет не в чем.
завтра хочу сходить в поликлинику рядом с домом (я прописана на другом конце москвы) и договориться со стаматологом что бы он меня платно принимал, интересно согласится? и к кому идти к врачу, который ведет моего, или к старшему? как думаете?

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

16 августа

семейные проблемы не оправдание, алкоголь не выход. пила пиво в четверг, субботу и воксренье. пятница это виски, настойка. вообщем вес сегодня был 59.500 я правда опухшая, немного воды уйдет, но все равно жутко.
мы помирились. эти дни я когда пила снова курила, так что и тут у меня провал. но у меня не было цели бросить курить, курить не хотелось, вот я и не курила.
вчера ели суши дома, и кусок торта медовик, который я готовила. еще маслины, мне очень хочется соленного. а ну и соевый соус, у меня спросили не налить ли мне соевого соуса в стакан что бы я им запивала.)
сегодня на завтра опять медовик, и кофе с двумя ложками мороженного. я теперь варю себе кофе в турке. пока больше не ела, но у меня в планах на ужин фрукты, а обед на работе в столовой, если до 3 часов я проголодаюсь. ну что нибудь легкое.
к концу недели должно быть снова 57, лучше конечно меньше. будет больше, значит накажу себя, два дня голодна на следующей неделе.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

10 августа

тощая диета пока переносится, буду ждать адекватной погоды, наверное в сентябре) сейчас нечем дышать, и вообще тяжело. а еще картошка моему животику не понравилась, и снова кололо бока. но я хочу таки ее отсидеть. )
к концу месяца 55 должно быть определенно, думаю можно даже 54 заказать.
хочу снова начать считать калории, но я от этого на столько отвыкла, что мне лень. но я торжественно обещаю взять себя в руки.
сегодня у меня фруктовый день. и вопрос по теме: если я оставлю арбуз и ананас в контейнерах до завтра в теплом помещении с ними не должно же ничего случиться?

---

тощая диета или пост о том, как это было.

1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.

день 1. 05/08
выпила 700 мл молока 1,5% и много воды. из спорта ничего, заниматься эту неделю не буду совсем. прорсто не забываю ходить пешком.
вес 59.300, объемы 89-70-92
в талии прибавилось 3 см, после того как у я мамы съела молоки жаренной и выпила горячего шоколада, который варила сама) вечером.

день 2. 06/08
не было написано какой сок поэтому у меня на день 300 мл овощного сока и 500 мл грушевого (детский агуша) и творог 200 мл.
утром вес 58,100 (-1,2 кг)
голова начинает болеть, на улице опять ничего не видно, все в тумане. вот оно какое лето в москве.

день 3. 07/08
вес утром 57,6 (-1,7)
аппетит проснулся утром, а теперь снова пропал.
плохо делаю, но иногда жую жвачку. айай, но осталось не так много, если к концу недели буду чуствовать себя хорошо, то выход сделаю по правилам. если не оень, то подсчет калорий.
чувствую себя хорошо, но хочется спать, и легкая слабость. но тут непонятно то ли от питания, то ли от смога.

за три дня ушло 2,7 кг. вес составлял 56.6 (после голодания правда)

запись создана: 06.08.2010 в 11:20

@темы: диета