вчера поела на 800 кк, но была сытая
много белка, кстати интресно, от него отекают ? а то я опять
вес 90,3
завтрак: яйцо курино 2 шт, мед липовый чайная ложка
лачч: сок сады придонья морковь, апельсин, манго 300 мл
обед: яблоко 150 гр, шоколадка Аленка 15 гр
полдник: говяжья котлета на пару 120 гр, гречка 40 гр сухой
ужин: 100 гр борща, хлеб бурже 22 гр, фаршмак вкусвил 20 гр, крабовые палочки для салата 1 шт
перед сном: яблочный сок 200 мл
1267 кк Б56,7 Ж39,8 У 135,9
спорта не было
но как установила шагомер, стараюсь выйти пораньше из машины и больше пройти пешочком
вообщем 5590 тысяч шагов xD есть к чему стремится и не опаздывать я когда нибудь научусь