Витаминно-белковая диета

[пухлый винни.]

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

@темы: диета

Comments

[***OPIUM***]

вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

собираешься ее попробовать?

[*Kimberly]

Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания.

аааааа кошмар какой. А как же овсяночка

[пухлый винни.]

***OPIUM*** я хочу что нибудь попробовать) правда кратковременное, скажем максимум дней на пять. может ее) она плоха?
*Kimberly я переживу))) я все равно ее не ем особо

[*Kimberly]

пухлый винни. а для меня это трагедия)))))

[***OPIUM***]

пухлый винни. это очень похоже на то как питаются спортсмены за 2-3 дня до соревнований. Типа режим "дикой сушки". Можно, если осторожно и ненадолго. Береги себя. Ближе к вечеру порекомендую кушать не фрукты, а овощи. на счет жиров- ешь яица с желтками, так хоть немного будешь дополучать жиры. Это картины не испортит. А еще... посчитай примерно, на сколько калорий это меню вытянет... хоть дневной минимум-то будет?
вот без сожных углеводов сложновато будет... но если не больше 5 дней... то... в общем попробуй если хочешь, иногда нужно экспериментировать не на кроликах, а на себе. Ты ведь хочешь чтобы ты похудела, а не кролики

[пухлый винни.]

*Kimberly а ты случайно не знаешь как ее варить в микроволновке?)

***OPIUM*** а я даже и не подумала что желток нужно не есть) они полезны для глаз, мне врач сказала есть))
по калориям кстати я посчитала получается 1300 калорий, даже больше чем я сейчас ем)
спасибо за советы и мнения))) да я больше пяти совсем никак, думаю даже дней с трех начать)

[*Kimberly]

пухлый винни. я заливаю Экстру кипятком, чтоб вода немножко выше овсянки была и на 40 сек в микроволновку (она у меня мощная). Потом достаю, вода должна выпарится, а овсянка набухнуть. Ну и потом добавляешь все, что нужно)

[пухлый винни.]

*Kimberly экстра, это которая полуготовая?

[*Kimberly]

пухлый винни. не знаю такая коробочка желтая, большая. там хлопья овсянки тоненькие.

[***OPIUM***]

пухлый винни. ничего против желтков не имею))) хотя много желтков тож не надо.. холестирин - но 2 в день вроде как врачами не возбраняется)))