Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
суббота, 21 сентября 2013
18/09
день белковый 2, плавно перетек в день рождения на работе
не, ну мы же на диете, че, какой торт, несите фрукты. фрукты с вином, и начало ночи провела с фаянсовым другом. на ужин был белок еще рыба с яйцом. десяток яиц за два дня.)
джил день 2
20/09
углеводный день
ну что, день прошел не плохо. но вечером вырубилась, джил не было.
21/09
смешанный день
на завтрак: джил на завтрак
на обед: кусочек торта
на ужин: мясо с пивом
короче не радость. вечером вырубилась, замучилась за день.
джил пропустила.
среда, 18 сентября 2013
1. 
2. 
3. 
4. 
5. 
вторник, 17 сентября 2013
день первый, белковый
завтрак: 100 гр творожный массы с кофе (эээ не совсем белок конечно, но сладкого хотелось)
обед: 200 гр куриных котлет запеченных в духовке, 4 столовых лоэки салата из крабовых палочек+яйца+немного сыра
перекус: 4 крабовые палочки
ужин: салат такой как же ка кна обед, и омлет
Джиллиан, уровень 1,день 1 +
понедельник, 16 сентября 2013
ругайте меня, ругайте. вместо тренировок и питания, я сплю, потом ем, и снова хочу спать. сначала думала не привыкла вставать в6,30, но потом даже тест сделала. и получила КД. проходят очень тяжело и болезненно, но цикл начинает выравниваться (!!?? наверное?!)
в прошлый раз было 78 дней, а в этот уже 50. быть может и вес будет уходить лучше. я как раз получила напраление к г.-эндокринологу, а то яичники болят что то.
с завтра БУЧ, железно. и Джиллиан с завтра тоже. завтра вроде кончится должны, а не кончатся, их проблемы.
вторник, 10 сентября 2013
это я сама в 2011 году 
среда, 05 сентября 2012
всем привет, дочке 1,4 через 4 дня, вес у меня сегодня 79,6
я снова считаю калории! (Со вчера правда)занимаюсь по Джил уже кажется 6 день сегодня будет.
я снова считаю калории! (Со вчера правда)занимаюсь по Джил уже кажется 6 день сегодня будет.
четверг, 12 июля 2012
у меня все никак у людей, пропала, потому что проблемы со здоровьем.
за питанием слежу, на весы не вставала, и замеры не снимала, времени нет.
ездила в больницу, должны были класть, потом началось отфутболивание - поезжай туда, сход сюда. у меня в правом глазу упало зрение резко и сильно, вижу только 2 строчку сверху в кабинете у офтальмолога, и то расплывчато. и вот врачи пока так и не поняли что это, либо кератит снова, либо дистрофия сетчатки дает о себе знать.
капаю, колю, мажу, за компом не сижу. вернее за ним и сидеть то некогда, либо с ребенком гуляю, либо занимаюсь, либо дома меня нет.
сейчас спустя сколько то там времени вроде глазу становится лучше (ттт ) скоро буду с вами.
замеры в первую неделю снимала, и взвешивалась, все напишу как буду за компом сидеть.
надеюсь у всех все отлично. я с вами)
за питанием слежу, на весы не вставала, и замеры не снимала, времени нет.
ездила в больницу, должны были класть, потом началось отфутболивание - поезжай туда, сход сюда. у меня в правом глазу упало зрение резко и сильно, вижу только 2 строчку сверху в кабинете у офтальмолога, и то расплывчато. и вот врачи пока так и не поняли что это, либо кератит снова, либо дистрофия сетчатки дает о себе знать.
капаю, колю, мажу, за компом не сижу. вернее за ним и сидеть то некогда, либо с ребенком гуляю, либо занимаюсь, либо дома меня нет.
сейчас спустя сколько то там времени вроде глазу становится лучше (ттт ) скоро буду с вами.
замеры в первую неделю снимала, и взвешивалась, все напишу как буду за компом сидеть.
надеюсь у всех все отлично. я с вами)
понедельник, 02 июля 2012
настрой есть, желание есть. все получится.)
встала утром, сняла замеры, взвесилась.
завтрак: стакан кефира
обед: сендвич с тунцом из сабвея, мороженное банан на 84 ккал которое
ужин:
воды выпито: 1 чашка, очень и очень плохо.
езще выпила 2 стакана чая по 300 мл. все равно мало.
___
айай конечно за обед такой, но будем стараться.
главное отказаться от хлеба и сладостей.
встала утром, сняла замеры, взвесилась.
завтрак: стакан кефира
обед: сендвич с тунцом из сабвея, мороженное банан на 84 ккал которое
ужин:
воды выпито: 1 чашка, очень и очень плохо.
езще выпила 2 стакана чая по 300 мл. все равно мало.
___
айай конечно за обед такой, но будем стараться.
главное отказаться от хлеба и сладостей.
воскресенье, 01 июля 2012
привет всем кто тут меня читает
вес снова набрала, мы тут все по очереди болеем + я пью гормональные таблетки сейчас
с завтрашнего дня хочу начать активно худеть, без спорта, так как мы сидим дома и даже гулять нам пока нельзя, то есть не ходьбы ничего( с малой заниматься нереально.
хочу марафон какой нибудь, пойду сообщество читать, а вдруг?!
вес снова набрала, мы тут все по очереди болеем + я пью гормональные таблетки сейчас
с завтрашнего дня хочу начать активно худеть, без спорта, так как мы сидим дома и даже гулять нам пока нельзя, то есть не ходьбы ничего( с малой заниматься нереально.
хочу марафон какой нибудь, пойду сообщество читать, а вдруг?!
четверг, 19 апреля 2012
девочки подскажите джилиан там несколько уровнея тяжести но видео одно? или я че то не так поняла?
video.mail.ru/mail/harizma1975/499/502.html
вот это на 30 дней? или мне еще что то надо искать?
video.mail.ru/mail/harizma1975/499/502.html
вот это на 30 дней? или мне еще что то надо искать?
всем привет
в субботу сделаю наконец замеры и фото.
из хорошего: вес 78 с хвостиком
из плохого: дочка получила ожог руки 1-2 ст. обожглась о духовку, при том, что 2 взрослых находились с ней на кухне.
у малой лезут зубы, еще прививки делаем, температурит, короче у меня пока нет времени тут сидеть)
вчера получила посылку с таобао, получила пробники бб кремов, пока не пробовала. и еще какую то штуку от черных точек, то ли маска, то ли.. она черная, и пахнет странно, пока не пробовала.
еще получила посылку из америки, там мои кроссы нью бэланс, клевые такие. как будет время буду хвастаться.
фитнес кстати забросила, нет времени и желания, а вчера встретила тренера из клуба, сегодня пойду!
еще вечером хочу попробовать побегать. если сухо на улице будет. или пока не стоит пока ко врачу не попаду. коленка болит даже от долгих хождений.
в субботу сделаю наконец замеры и фото.
из хорошего: вес 78 с хвостиком
из плохого: дочка получила ожог руки 1-2 ст. обожглась о духовку, при том, что 2 взрослых находились с ней на кухне.
у малой лезут зубы, еще прививки делаем, температурит, короче у меня пока нет времени тут сидеть)
вчера получила посылку с таобао, получила пробники бб кремов, пока не пробовала. и еще какую то штуку от черных точек, то ли маска, то ли.. она черная, и пахнет странно, пока не пробовала.
еще получила посылку из америки, там мои кроссы нью бэланс, клевые такие. как будет время буду хвастаться.
фитнес кстати забросила, нет времени и желания, а вчера встретила тренера из клуба, сегодня пойду!
еще вечером хочу попробовать побегать. если сухо на улице будет. или пока не стоит пока ко врачу не попаду. коленка болит даже от долгих хождений.
среда, 04 апреля 2012
месячные, это первые мои месячные после декабря.. в общем все болит, сил нет, видимо поэтому мне есть очень хотелось, долго они думали начаться или нет.
в тренажерку я не ходила, дом ане занималась. вчера вообще кажется дома переболела, а сегодня 3,5 часа от гуляла с малыней, и валюсь с ног!
сейчас варятся сердечки, утром ела кашу. и все) на весы пока менстр не кончится не встану ни за что!
из положительного: купила ББ крем гарньер, и ролик от темных кругов под глазами.
вчера кстати сходила в солярий, и стала выглядить лучше. нанесла бб крем, мне не пронравился сначала, на вид как тоналка, а я с ней на вы. но свекровь сказала что крем не заметный, и выровнял лицо. так что буду пользоваться дальше. роликом вот правда не знаю утром пользоваться или вечером, или два раза в день.
еще хочу купить профессиольную маску для волос, что бы волосы всегда были как после салона)
у меня кстати хрень какая то, волосы второй раз не прокрашиваются у корней. вернее прокрашиваются но поулчается на то или даже да светлее чем волосы. (мастер сначала наносит на корни, вчера вот на волосы нанесли вообще на 5 мин) с чем это может быть связано? и как с этим бороться?
или может краска не та? но мы красили в прошлый раз другой.
диету начну как месячные кончатся.
в тренажерку я не ходила, дом ане занималась. вчера вообще кажется дома переболела, а сегодня 3,5 часа от гуляла с малыней, и валюсь с ног!
сейчас варятся сердечки, утром ела кашу. и все) на весы пока менстр не кончится не встану ни за что!
из положительного: купила ББ крем гарньер, и ролик от темных кругов под глазами.
вчера кстати сходила в солярий, и стала выглядить лучше. нанесла бб крем, мне не пронравился сначала, на вид как тоналка, а я с ней на вы. но свекровь сказала что крем не заметный, и выровнял лицо. так что буду пользоваться дальше. роликом вот правда не знаю утром пользоваться или вечером, или два раза в день.
еще хочу купить профессиольную маску для волос, что бы волосы всегда были как после салона)
у меня кстати хрень какая то, волосы второй раз не прокрашиваются у корней. вернее прокрашиваются но поулчается на то или даже да светлее чем волосы. (мастер сначала наносит на корни, вчера вот на волосы нанесли вообще на 5 мин) с чем это может быть связано? и как с этим бороться?
или может краска не та? но мы красили в прошлый раз другой.
диету начну как месячные кончатся.
вторник, 03 апреля 2012
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
убрала ноут с кухни и стало жить проще, не то что бы совсем но держусь. периодами правда снова.
весы наказали меня и показали мне 84 кг, я растерялась, разозлилась, вечером взвесилась на фитнесе - 80,7 (значит утром не больше 80 кг) - уже хорошо
в выходные ела, но еда это вкусная была: овощной салат с кучей зелени, яйцом и курицей - мммм, to ебыли крылышки но они в обед, надеюсь ничего страшного
из плохого: после фитнеса и зала болит левая коленка и под правой лопаткой (Яся надо ко врачу со спиной идти, дада)
не взвешивалась, айай.
ночью съела кусоек малюсенькой пиццы, и запила соком - утром опухшая очень сильно.
малая не спит уже 4 кажется ночь подряд, у меня нервы шалят немного))
из хорошего: иду сейчас красить волосы, хочу зайти в салярий.
вечером на бодибэланс и зал. в пятницу на массаж хочу на фитнесе)
весы наказали меня и показали мне 84 кг, я растерялась, разозлилась, вечером взвесилась на фитнесе - 80,7 (значит утром не больше 80 кг) - уже хорошо
в выходные ела, но еда это вкусная была: овощной салат с кучей зелени, яйцом и курицей - мммм, to ебыли крылышки но они в обед, надеюсь ничего страшного
из плохого: после фитнеса и зала болит левая коленка и под правой лопаткой (Яся надо ко врачу со спиной идти, дада)
не взвешивалась, айай.
ночью съела кусоек малюсенькой пиццы, и запила соком - утром опухшая очень сильно.
малая не спит уже 4 кажется ночь подряд, у меня нервы шалят немного))
из хорошего: иду сейчас красить волосы, хочу зайти в салярий.
вечером на бодибэланс и зал. в пятницу на массаж хочу на фитнесе)
вторник, 27 марта 2012
Яся с воксресенья жрет и жрет, не может остановится. вчера вот пиццу готовила. сегодня думала фрукты поесть, так то курица, то вафельки. караул.
я хочу похудеть, но сил чето нет. мммммммммммммммм.
вчера отзанималась на ABL кажется, сегодня вот не пошла на фитнес, ноги не шевелятся совсем. попробую вечером йогу с дениз остин, но пока не знаю что из этого выйдет мне дела с работой надо доделать. а времени совсем нет..(
ОТРУГАЙТЕ МЕНЯ, НУЖЕ. пока я свои 2 кг обратно не нажрала (если еще не нажрала)
я хочу похудеть, но сил чето нет. мммммммммммммммм.
вчера отзанималась на ABL кажется, сегодня вот не пошла на фитнес, ноги не шевелятся совсем. попробую вечером йогу с дениз остин, но пока не знаю что из этого выйдет мне дела с работой надо доделать. а времени совсем нет..(
ОТРУГАЙТЕ МЕНЯ, НУЖЕ. пока я свои 2 кг обратно не нажрала (если еще не нажрала)
суббота, 24 марта 2012
22 марта и 23 марта калории не считала, но превышала 1200 кк точно. вредности ела до обедаи немного.
22 марта из спорта: 10 мин б/д, 40 мин зала, час гибкого тела (динамическая йога)
23 марта: 10 мин на б/д, 50 мин зала, час пилатеса
вес не увеличился, но не уменьшился
фото буду делать в след зубботу
результатами к слову совсем не довольна, но сама виновата столько есть. сегодня опять вафель поела утром, так что постараюсь пить кефир и фрукты.
завтра будем делать с мужем домашнюю пиццу, в остальное время постараюсь так же.
девочки, подскажите мне рецепт или средство убирать темные круги под глазами?
и еще маски от выпадения волос.
22 марта из спорта: 10 мин б/д, 40 мин зала, час гибкого тела (динамическая йога)
23 марта: 10 мин на б/д, 50 мин зала, час пилатеса
вес не увеличился, но не уменьшился
фото буду делать в след зубботу
результатами к слову совсем не довольна, но сама виновата столько есть. сегодня опять вафель поела утром, так что постараюсь пить кефир и фрукты.
завтра будем делать с мужем домашнюю пиццу, в остальное время постараюсь так же.
девочки, подскажите мне рецепт или средство убирать темные круги под глазами?
и еще маски от выпадения волос.
| пар-ры/дата | 17/03 | 24/03 | ушло |
| вес | 82 | 79,8 | 2,2 |
| над грудью | 93 | 92,5 | 0,5 |
| грудь | 100 | 100 | 0 |
| под грудью | 83 | 82 | 1 |
| талия | 87 | 85 | 3 |
| живот | 104 | 104 | 0 |
| бедра | 108 | 107 | 1 |
| нога | 62,5 | 62 | 0,5 |
| икра | 38,5 | 38 | 0,5 |
| рука | 29 | 29,5 | +0,5 |
среда, 21 марта 2012
Яся, хватит жрать уже.
все было отлично, пока вечером я не съела восемь конфет, потом полкусочка хлебушка с рыбкой, вечером вот прям сейчас крекеров. ЖОР УХОДИ.
завтра с утра в зал, потом на стречинг, или нет, по расписанию там пилатес что ли. вообщем найду чем заняться.
все было отлично, пока вечером я не съела восемь конфет, потом полкусочка хлебушка с рыбкой, вечером вот прям сейчас крекеров. ЖОР УХОДИ.
завтра с утра в зал, потом на стречинг, или нет, по расписанию там пилатес что ли. вообщем найду чем заняться.