завтрак: 2 хлебца с прованскими травами DR Corner (Не очень вкусно) с 30 гр форшмака из вкусвила (ну очень захотелось xD),
горячий бутер (слово то какое xDD) многозерновой хлеб Бурже 20 гр и сыр сваля 20 гр
зеленый чай с ложкой чайной меда
ланч: куриные рулетики с сыром 100 гр, огурец свежий 80 гр, зеленый чай с 2 чайными ложками меда
обед: яблоко 150 гр, а че)
полдник он же оказался сегодня ужином : курогрудь 100 гр, томаты черри 40 гр, перец красный сладкий 40 гр
ну я вроде как наелась, но кк то все равно мало - добавила хлеб бурже 23 гр и форшмак 13 гр
еще в общей сложности 15 гр меда (по 5 гр на чашку чая)
Итого: ~950 кк Б68,4 Ж37,7 У72,6
спорт: зумба 55 минут
тренер прогнала меня с тренировки, сказала лечиться, и спросила нафига я вообще приперлась. печаль, потому что настрой
для тренировки, пусть горло болит и нос не дышит. но на весах же 8)