спорт отсутствует, погода не дает возможности даже пешком до метро дойти. я стала какая то медлительная за 45 минут не успеваю собрать себя одну теперь, это учитывая что завтрак я не готовлю, не крашусь, только с волосами заморачиваюсь, да кушаю то что готова, ну и на работу еду беру.
вес с утра ровно 58 кг. -600гр хорошо, но я надеялась хотя бы на 57.9 . но ничего у меня не особо много лишнего веса что бы каждый день по кг уходил, готова к тому что завтра отвес будет еще меньше, зато будет.
завтрак: творог 40 гр, курица 50 гр, хлебец, сыр 6 гр пармезанчик литовский ммм), пюре картошка (не удержалась) 30 гр,2 печенья утренних с чоколат 26 гр = 310 кк
перекус: банан 90 кк, детское питание 115 гр 46 кк = 136 кк
обед: курица 140 гр, огурец 100 гр, 2 нектарина = 261 кк
ужин: детское питание 250 гр овощное рагу с цепленком 160кк, детское питание что то там с бананом 60 кк, сильвер 220 кк
итого: 1147 кк
и даже по жирам вписалась
все ровно