доброе утро
вес мой сегодня 60,9 (-200 гр со вчера)

чернослив 20 грамм
еду сегодня к подруге вернусь только завтра, постараюсь ничего особо не съесть, но возможно завтра пиво будем пить утром)))) хочу темного пива стаканчик, очень.
сейчас собираюсь сделать зарядку, и начать делать дела, что бы все успеть.

-зарядка 30 минут
-постирать одежду и постельное бельетри раза загружала и вытаскивала
-пропылесосить, вытереть пыль, если будет время помыть полы
-сделать маску для волос, холодное обертывания для живота
-маникюр, если время будет французский. будем делать вечером вместе
-забрать джинсы из мастерской
-встретиться с Р. в центре, отдать медкнижку перенесено на завтра
-купить сыр с жирностью 13%
-не забыть положить денег на телефон
-узнать расписание электричек до зеленинограда

завтрак: картошка 117 грамм, оугрец, кабачковая икра 20 гр
второй завтрак: шоколад 20 гр горький
обед: творог с огурцом и соусом, яблоко
полдник: бездрожжевой хлеб 26 грамм , икра 30 грамм, кефир 200 мл с клетчаткой 10 гр
ужин (был поздний) грамм 100 салата из помидор и огурцов, и сыр 13% 3 чайные ложки, рыба запеченная в духовке грамм 100
и не знаю что это было но в 12 ночи мы съели полкило клубники на 2.
ужассс, вроде правда по калориям и ничего, но ягода перед сном..

27 апреля:
завтрак: яблоко
второй завтрак: 200 грамм рисовой каши с пол ложкой фруктозы и 25 грамм чернослива
танцы под музыку))
обед: 330 мл пива темного и 50 гр сырных шариков, и доела половинку шарика мороженного за крестницей
ужин: кефир 300 мл с клетчаткой 10 гр, 80 грамм вареной говядины
зарядка

вроде по калориям не сильно много же, да??

взвешиваться завтра постараюсь не взвешиваться, пиво пила. так что взвешиваться и объемы скорее всего будут в четверг. хотя может и завтра..