девочки я в шоке, вес 61 000 ! это много конечно так быстро ушло, и странно почему.
правда мы пол ночи с моим не спали, и утром тоже) в ообщем я в шоке, что то уж слишком много, но все равно приятно. по такому случаю баловала себя щербетом сегодня (в магазине купила стаканчик мега, там 20 углеводов на весь стаканчик). рацион отпишу вечером.
завтрак: детский сок, язык, 2 помидора черри, 2 яичка перепиленных
второй завтрак: мороженное, шоколад
обед: хлебец с сыром, икра баклажанная, яблочные чипсы (купила попробовать, я в восторге, чипсов принглс пока не хочется)
ужин: творог с укропом и огурцом, заправлены соевым соусом, чернослив 3 шт.
итого: 838 ккал (белки 40г, жиры 29, углеводы 80,46)
выпито: очень мало - 1200мл воды, 300 мл чая.
сейчас готовить обед на завтра, зарядка, обертывание холодное и горячая ванна. на все про все 2 часа 20 минут. нужно уложиться.)