вес 62.900 (-300гр)
зарядка 20 минут
завтрак: свекла с черносливом заправленная йогуртом , 2 перепелиных яица = 132,5 кк
второй завтрак: 250 мл кефира - 92,5 кк
обед и перекус: яблоко, язык отварной 100 гр, огурец , слива = 341 кк (коллега по случаю своего ухода от нас принесла тортик, искали специально для меня низкокалорийный, я сказала, что кушать не буду, и ела яблочко сидя со всеми, какая я молодец)))
ужин (получился объемным): 2 яблока, салат из огурца и помидора, йогурт 282 ккал
итого: ~850 кк
белки 28,3 жиры 19,12 углеводы 69,2
выпито: 1700 мл воды
с водой опять начинается жесть, выпиваю меньше чем нужно, вспоминаю о том, что нужно попить только тогда когда организм уже кричит об этом. =/