вчера наелась, молодец. теперь зато получается никакого тебе стейка или суши в выходные. у меня привес, при чем такой не маленький, вес 63.200 (+700 гр). еще я опухшая, не пойму почему. не стоило все таки на ночь видимо воду пить.
ругать себя не буду, иначе ничего хорошего не получится.
день обещает быть насыщенным, утром зарядка 20 минут, завтрак. нужно убраться в комнате, разобрать вещи, сделать обертывание, сходить в магазин, и обязательно поспать днем.
разгруз на рисе, нашла разные варианты.думаю может что совместить.
за весь день: 100 гр (сухого) коричневого риса , 25 гр огурца, 60 гр вареной свеклы, 150 гр яблока
487,5 кк
зарядка 20 минут
выпито: 600 мл зеленого чая, 1400 мл воды, 100 мл есентуки без газа