четверг, 20 мая 2010
20:05

20 мая

сарафан нужно ушивать срочно, пока мой не увидел) сходила в ремонт одежды рядом, только на понедельник. а у нас в субботу выходной. даже денег за срочнось денег не хотят.(

вес утром 58.500 (как и вчера)
завтрак: творог, чернослив, банан, 1 оливка - 220
перекус: 2 яблочка - 105
обед: детское питание, слива - 200
полдник: груша 105 кк, печенье - 150 кк
ужин: мандарины, хлебцы

итого: 980 кк

утром зарядка
пешком ~2 км
вечером не знаю будут силы или нет

URL
среда, 19 мая 2010
21:32 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
07:56

18, 19 мая

вчера:
3 яйца
яблоко
киндер что то там 123 кк
активия кефирная
банан
1 печенька
по магазинам гуляла с 10 до 5, потом еще обратно поехала в центр за шортами в горох. спустила деньги на всякую мелочь, даже думать не хочется)


1 мая) моей крестнице 2 года.
мне утром не спится что то уже второй день подряд. просыпаюсь и не могу заснуть, и это с 6 утра. сейчас собираюсь приготовить что нибудь любимому, потом собираться и ехать на день рождение.
шашлык-машлык, тортик, но я не буду обжираться. но поем в свое удовольствие)

URL
вторник, 18 мая 2010
21:34 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
понедельник, 17 мая 2010
19:20

17 мая

вчера суши вечером обломались, поэтому я съела щербета, 2 стаканчика, грамм по 100. было очень вкусно)
кд пришли, живот болит что то. они решили приходить через раз,я то конечно не против, но для организма не хорошо.
вес утром: 59,000 . я вот что то не пойму, я на ночь мороженного поела, у меня кд, а вес уменьшается) приятно конечно.

завтрак: творог 50 гр, печенье 230 кк
полдник: банан 120 кк
обед: роллы с огурцом(6 шт), 2 суши скреветкой, хлебец, 200 мл сока без сахара - 315 кк
полдник: конфетка с коньяком - 100 кк
ужин: яблоки - 171 кк

итого: 936 кк


в среду еду к крестнице на день рождение(куриный шашлык и чизкейк наверное <3). поэтому завтра ничего сладкого, запрещенного и т. а в четверг разгруз. думаю будет фруктовый день, уж очень он мне по душе)

URL
11:54

цели, нововведения.

- достигнуть веса 58 кг и продержаться в нем до конца мая (вплане не худеть меньше)
- про воду и чай писать не буду, с ней проблем нет, выпиваю теперь норму
- узнать расписание аквааэробики, сходить на пробное занятие
- на протас я решила не садится, потому что чувствую что свекровь и мама будут меня кормить усиленно, если поймут что я на диете.
- начать попытки отжиманий, ежедневно
- составить комплекс упражнений на все зоны, и придерживаться его с июня

URL
воскресенье, 16 мая 2010
18:31

16 мая

вес 59.400

завтрак: творог с соусом, печенье = 268 кк
второй завтрак: груша 63 кк
обед: десткое питание, творог десткий, 2 хлебца 269
полдник: яблочко 48 кк
ужин: салат , 2 лебца -103 кк
расстроилась, съела два печенья, а потом оказалось что расстроилась зря. 200 кк

у меня такое состояние подозрительно, то настроение портится, то раздражительная, то придумываю непонятно что, как будто скоро месячные придут. через неделю ко врачу поеду, направление на анализы брать, и узи если получится.

итого: 951 кк
выпито: 1900 мл воды, 300 мл зеленого чая

URL
суббота, 15 мая 2010
19:34

15 мая

я снова проспала, вчера в ночи делала своему картошку по деревнски в духовке, но он пришел очень поздно, и я не знаю как она на вкус.

завтрак: творог с огурцом и укропом - 101,5 кк
второй завтрак: сок десткий яблоко-груша без сахара 150 мл
обед: детское питание ризотто, яблочко
полдник: яблочко
ужин: овощной салат ( яйцо, огурец, петрушка, редис) и йогурт 125 г, яблочко, мандаринка

итого: 750 кк
выпито 2 л воды.

URL
12:04 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
пятница, 14 мая 2010
11:45

14 мая

раминка утром 10 минут
на работу пришлось идти весь эскалатор пешком (м. парк победы, самый длинный во всем метро), его отключили. вообщем хотела время сэкономить, получилось не особо, сердечко думала выскочит вообще.

еда:
творог с укропом
салат овощной
йогурт натуральный активиа
яблоки (3 маленьких)
мандарин
груша
детское питание тыква-яблоко (без сахара)
агуша творог классик
яйцо

итого: 682 кк
выпито воды: 1500 мл

URL
11:31

12 мая, 13 мая, новости

детский творог агуша, 100 гр = 88,5 кк
200 грамм творога с укропом
киндер делиз
что то еще
приехала домой съхела пловник супа с щавелем
потом печенье, короче понеслось)
по магазинам 4 часа ходили

13 мая:
творог, молоко со злаковым печеньем, груша, банан, виноград, яблоко, печенье, шоколад, морской язык, вареная картошка (половина картошки), кажется все. день был на 1200 кк, потом пошли вредности и вечером.
зарядка 30 минут, утром разминка 10 минут

вывод (в который раз) не надо пропускать приемы пищи, ничем хорошим не заканчивается.

купила себе обруч, обычный аллюминивый. ) хватило с меня массажных. ну он не легкий, а утяжеленный, продавец сказал вес 900 грамм. но на сколько я смогла его взвесить, у меня получилось 700. через недельку-дргую засыплю грчеку.

мама сказала, что я сейчас худее, чем в 11 классе. и теперь по мимо свекра, свекрови, еще и она начала мне гооврить пора завязывать с худением. (сама кстати начала зарядку делать, и следить за питанием) . много комплиментов о том, что я хорошо выгляжу, но взролсые все говорят что так нужно и оставить.
маме я не перечу, да и она понимает, что мне безполезно что то навязывать.

URL
среда, 12 мая 2010
09:37

мне 23 года, рост 167 см.


пар-ры/датаянв.16/0324/0331/037/0414/0421/0428/045/0512\05ушло
вес74.57067.565.56462.561,460,860,859,914,6
над грудью898585858482838281818
грудь989695949391908989908
под грудью8476767675747473747410
талия8278777674717171707012
живот928990888886868684848
бедра1009695949595949392928
нога595554535352515151518
икра373637373636363635352
рука282727272726262626262


12\05 в объемах все так же.

@темы: изменения

URL
09:28 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
вторник, 11 мая 2010
18:00

как определить размер




а вы знали что грудь нужно мерить в бюстгалтере? я вот точно не знала) и мерию без.
у меня 44. правда грудь все таки перемерию, правда из интереса, в таблице буду вести как вела.

@темы: размер одежды

URL
14:34

картошечка )

кидайтесь тапками, но на 58 кг я буду картошку по деревенски. может быть даже с каким нибудь соусом =)
вчера шли домой пешком и говорили про картошку, мой говорит давай дойдем до макдака (километра 3-4), я героически отказалась. а так в выходной, днем, буду и точка. =)

URL
14:24

11 мая

вес 60.600. всякая гадость уходит минус - 700 гр.
зарядку я благополучно проспала, если выйду и не дождика не будет то пешком до метро)

1 банан
детское питание персик 115 гр
мандарины 268 гр
2 яблока
2 сливы большие
виноград 270 гр

итого: 716 кк
выпито за день: 2,2 литра

если вдруг буду голодной то у меня еще груша со вчера осталась =)

URL
08:01 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
понедельник, 10 мая 2010
20:29

10 мая

зарядку не делала, пешком не шла, вообще ничего, лентяище.

коктейль (молоко, половинка банана, 15 гр мюсли)
печенье "утреннее" со злаками, такое вкусное ммм
2 яблока
детское питание 200 гр
винегрет 230 гр
омлет 230 гр
киткат 46 гр 245 кк

общий рацион выходит на 1315 кк
выпито: 2600 мл воды (!!!)

тяжело мне после расслабона сразу в руки себя брать. может завтра разгруз на фруктах.
я кстати загорела, мне не нужен солярий пока)

URL
12:03

выходные)

ела не то что бы больше чем всегда, но вместо яблок - конфеты, вместо творога - зефир. шашлык два дня подряд, мороженное, потому что было жарко, вернее два, печенье, овощная пицца, вчера вечером готовила, короче нормально наелась)
отчет вес/обемы/фото будет в среду. каждый день взвешиваться не буду, постараюсь очень) сегодня не удержалась, на весах 61.300, то есть привес меньше полутора кг. к среде должно и этого не быть, надеюююсь)

URL
12:00

собираюсь вот так мариновать курочку) рецепт ниокуда не брала

- куринная грудка 1 кг
- 0,5 л. минерaлки
- 2 помидорa
- бaзилик, петрушка
- перец, чили, может еще добавлю что нибудь
- 2 луковицы
- 2 долька чеснока
- половинa лимонa

мариновать буду сегодня вечером, хотя возможно завтра утром. вечером мы будем его есть)

апд. добавила мускатный оорех, острого перца, гвоздику, тмин. чеснок не клала правда, не нашла его дома)
получилось ооооочень вкусно. мои мне твердили что грудка получится сухой, когда попробовали поняли что ошибались) понравилось всем.

URL